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      パーソナルトレーナー、コンディショニング、体力・筋力アップ、骨盤低筋群・体幹トレ、姿勢改善、ダイエット 

理念

理念

バランス スペース 心・体では
自分の体は自分で変えられる
自分の体に自分で、気づき、呼び覚まし、変化して、それを日常・スポーツでも活かして、心・体ともに普段の生活や運動・スポーツという空間で、バランス良く活かしていただきたい
というのが理念です
その気づきや呼び覚ますこと、変化のサポートすることが当スペースが行うことです。
したがって、当スペースが何かをしてくれるという受け身ではなく、あなたと一緒にあなたの目的・目標に進んでいきたいと考えています。

ここでは、
体力・筋力・コア力アップ!
身体の安定と筋バランス空間
なので、
自分の体を自分で鍛えるということです

気づき

筋肉を使うことで使えてない所使いすぎている所の筋肉や体、動かしやすい、動かしにくい体、体力レベルが気づけることでしょう

呼び覚ます

使えていない、動かせていない筋肉や体を呼び覚まし、使える、動ける筋肉になっていきます

変化

使える、動ける筋肉になってきて、全身がうまく使えるようになり、体力レベルも上がってきたら、変化しています

日常やスポーツ等でも変化を感じられることと思います!

すべて自分で行っているので、「自分の体は自分で変えられる」ということです。
ヒントや方向性などのサポートがバランス スペース 心・体の役目です。

どのようなことをするのか?

TRXトレーニング

TRX1TRX2TRX3

TRX4TRX5TRX6
TRXサスペンションというものを手や足に引っ掛けて、自分の体重をコントロールしながらトレーニング
・老若男女、高齢者から小さいお子さんまで、サスペンションの自体重の負荷の掛け方で強度が変えられるため、誰でも行えます
・短時間で30分~60分で全身をワークアウトできます
・体幹・バランス能力・筋力トレーニング・コンディショニング調整になります

スタビライゼーション トレーニング

スタビライゼーション:プローンポジションスタビライゼーション:シッテングポジションスタビライゼーション:ラテラルポジション
体幹・全身の筋力を入れ、身体の安定やブレない身体、力強い身体を作っていきます

ボクシング エクササイズ

ボクシング グローブ&ミット    ボクシング:府中 バランス スペース 心・体内
ボクシング サンドバッグ    ボクシング:府中 バランス スペース 心・体内

筋力トレーニング

自宅で出来る自重トレーニングをメインに教えていきます

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