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      パーソナルトレーナー、コンディショニング、体力・筋力アップ、骨盤低筋群・体幹トレ、姿勢改善、ダイエット 

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バランス スペース 心・体(ボディ・コア強化)では、自分の体を上手に使いこなしたり、日常やスポーツなどその場面で、体がうまく対応できるよう、その分だけの筋力を身に着ける!または引き出せるようにする!という考えです。
したがって自分の体重でワークアウト(トレーニング)をします。

注意点

  • 必要以上に重たいものを挙げられるようになりたい(重量目的)
  • 筋肉を必要以上に大きくしたい(必要以上の筋肥大目的)

にはそぐわないと思います。

あくまでも自分自身をコントロールできる筋力やバランス能力・筋持久力・体幹・骨盤筋を身に着けるための空間です。
・自分の体を支えられないなどの方は、必要までの筋肉がないので、必要な所までの筋肥大はすると思います(ムキムキにはならず、締まった感じになると思います)

また、目標・目的があるのに、常に「これはできない」「これは難しいからできない」「大変だからいい」「きついから嫌だ」「やりたくない」など、その場の気持ち・気分でやらない・できないと思い込むというのは、自分の目的・目標には行けないと思いますし、当方のモチベーションも下がり、一緒に進めなくなるため、途中でも、ご遠慮させていただく場合がございます。
(時には体調や事情などがあると思いますので、そういう時はご相談ください)

体力・筋力をつける

日常の生活で安定した力を出すために

  • 階段の上り下りや歩いていて脚に力が欲しい
  • 買い物やカバンなど物が持てる力が欲しい
  • 歩いたり、少し走っても呼吸が苦しくいなど、体力を戻したい
  • 力を戻したい、動作をスムーズにできる力が欲しい
  • 全体的に緩んだり筋肉を締めたい、小さくなってきた筋肉を戻したい(ムキムキまではいけないです)
  • バランスよく全身を鍛えたい

運動・スポーツに

  • スポーツのパフォーマンスを挙げたい
  • スポーツ時に動ける筋力を付けたい
  • 全身をバランスよくトータルで力が発揮できるようにしたい

リハビリ・障害予防・介護予防に

  • 怪我や手術などの後のリハビリ
  • 転倒・けがの防止
  • とっさな時しっかり立っていたり、どこかに掴まれるようにしたい

体幹強化

安定した体、ブレない体をつくる

  • 姿勢を常に良い状態でいたい(丸くなったりなど)
  • 綺麗な姿勢で立ち、歩きたい
  • 体に軸を作りたい、ブレない体でいたい
  • ぶつかってもしっかり立っていられるようにしたい
  • スポーツでの体幹強化
  • 転倒・けが防止

骨盤(底筋群)強化としなやかさの獲得

締まった骨盤、締まった下腹部、尿失禁予防

  • 骨盤を締めたい
  • 下腹部を締めたい
  • 尿失禁を良くしたい
  • 姿勢を良くしたい
  • 綺麗な歩行や立ち方になりたい
  • しなやかな骨盤で姿勢や動きをしなやかにしたい

まずは相談してください

一緒に何が良いか考えましょう!
1つのポイントだけの場合もありますし、色々必要な場合もあると思います。
まず話し合いどういう方向が良いか決めていきましょう。

また途中その方の体力・筋力などの向上などでメニューなどを修正していきましょう

一緒に目的・目標を共有し、メニューを考えましょう!行動のサポートをします

営業時間

曜日 火 
時間10-2010-20 休10-2010-1810-2010-20
  • 火曜日はコンデイショニングOKな日もありますので、ご希望の方は連絡ください
    第2日曜日は休日
    研修・講習会等でお休み・時間の変更もございます

・3/1(日)ウォークラリー大会、ブース出展のためお休みとさせていだきます
・3/1(日)ウォークラリー大会、ブース出展のためお休みとさせていだきます
・3/8(日)14:00~の営業となります
・3/14(土)15(日)ネイチャーゲームリーダー養成講座参加のためお休みとさせていただきます
・3/28(土)タッチ~皮膚と筋膜との出会い~に参加のため15:0までの営業となります

*現在:月曜日、金曜日は10:30~12:30まで訪問マッサージをしています。12:30~の予約受付となります。

講習・トレーニングによるお休み・時間変更のご案内

お休み:・3/1(日)ウォークラリー大会
・3/14(土)3/15(日)ネイチャーゲームリーダー養成講座
・4/11(土)12(日)森林セルフケア講座:室内編(11日)実地編(12日)
・4/15(水)~19(日)フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニング
・4/26(日)森林セルフケア体験会&支援研修
・5/21(木)~24(日)フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニング
・7/1(水)~5(日)フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニング
・9/3(木)~6(日)フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニング
・11/4(水)~8(日)フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニング
時間変更:・3/28(土)タッチ~皮膚と筋膜との出会い~に参加のため15:00までとさせていただきます

フランクリンメソッド プロフェッショナルトレーニングによるお休みのご案内
4/15(水)~19(日)、5/21(木)~24(日)、7/1(水)~5(日)、9/3(木)~6(日)、11/4(水)~8(日)

教室・レッスン開催案内

  • 2/10(火)
    フェルデンクライス・ATMレッスン
    日時:2/10(火)18:00~19:30
    場所:バランス スペース 心・体(府中駅5分、府中本町駅8分)
    参加人数:5名
    参加費:3,000円
    フェルデンクライス・ATMレッスン:府中 バランス スペース心・体内
    フェルデンクライス・ATMレッスン:府中 バランス スペース心・体内フェルデンクライス・ATMレッスン:府中 バランス スペース心・体内
    2015年開催予定表
    各火曜日18:00~19:30
    2月10日
    3月10日
    4月14日
    5月12日
    6月9日
    7月14日
    8月11日
    9月8日
    10月13日
    11月10日
    12月8日

ご興味のある方、連絡先よりご連絡ください

  • 6/14(日)、8/9(日)、10/11(日)*予定
    フィールド ワーク
    日時:10:00(9:00)~15:00(16:00)〈予定〉
    場所:1~2か月前にお知らせします
    募集人数:3名~10名くらい(決まり次第お知らせ)
    参加費:2,500円~3,000円(決まり次第お知らせ)
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    ご参加・体験したい方、問合わせより連絡お待ちしております。

エナジーボール、ドラウタビリティ、ボクシングの体験会
スラックラインサークルのご案内をしております。
体験会のページ、メニューよりお入りください

  • 現在休講中
    ♡心・体のバランスを整える♡inこぐま屋
    日常を心地よく過ごすために心と体を整える工夫
    今回のテーマ:姿勢を考える~自分の心地よい姿勢を知ろう~(一般の方対象)

日時:18:30~20:00
場所:こぐま屋珈琲店(府中駅から6分、府中本町駅5分)
募集人数:5,6名
参加費:1,500円+ワンドリンクのご注文
問合せより、ご連絡ください
心・体のバランスを整える
♡心・体のバランスを整える♡♡心・体のバランスを整える♡

問い合わせ

TEL:042-368-6675
メールでのご予約の方は下記よりお願いたします
(状況により1~2日程度返信が遅れる場合がございます。
ご予約の際はご注意ください)

お名前*
メールアドレス*
内容*

*通信障害等による、
「お問い合わせ、ありがとうございます。後ほど、返信をいたしますので、今しばらくお待ちください。」
という返信が送られても、届いていない場合があります。
1,2日経ってもご連絡がない場合再度kbalance2002t@yahoo.co.jpに送信もしくは直接電話をおかけください。
大変ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

アクセス

東京都府中市宮町2丁目16番地1NSビル202MBScondition

京王線 府中駅南口より徒歩3分
JR南武線・武蔵野線 府中本町駅より徒歩7分
京王線 府中競馬正門前駅より徒歩7分

府中市宮町2丁目16-1NSビル202
バランス スペース 心・体〈旧神山バランス治療院〉内(エレベーターあります)
府中駅南口・府中本町駅から来た場合に見える感じ 宮町2丁目交差点を渡ってきた場合に見える感じ 正面入り口

2階に上がったら右手白いドア入り口(注:真正面ではありません) ドア開けたら暖簾があります 待合室:冊子やイベント情報を置いています *血圧計、体組成計も自由に使ってください

セラピースペース:コンディショニング、リラグゼーション、整体、動き、伸び、姿勢、バランスに身体に刺激を入れます ・コンディショニング(バランス、姿勢、動作教育&訓練)・トレーニング(筋力・体幹・TRX)スペース

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